Somatisches Hatha-Vinyasa
YOGA & Sound

Der YOGA ist eine jahrtausendealte, ganzheitliche Philosophie für ein gutes Leben.

Heute genauso aktuell wie vor tausenden von Jahren.

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Der YOGA hilft dir dabei​

• Balance in dein Leben einzuladen

• Dein Nervensystem positiv zu beeinflussen

• Bis ins hohe Alter körperlich & mental flexibel zu sein

• Achtsamkeit und Konzentration zu kultivieren und auszubauen

• Deine Körperwahrnehmung zu sensibilisieren und deine Haltung zu verbessern

• Stärkung und Flexilibität des gesamten Muskel- und Bewegungsapparats

• Deinen individuellen, gesunden Umgang mit Herausforderungen & Stress zu finden

• Deinen Körper mit deiner Seele zu verbinden

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Du bist hier richtig, wenn du einen Ausgleich zum schnellen, leistungsorientierten & hektischen Alltag suchst. Du möchtest dich selbst entdecken und deinem Körper etwas Gutes tun, ihn kräftigen und dehnen, dann komm´ zu uns auf die Matte.​​

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Wir entdecken die Kraft des uralten Yoga-Wissens. Wir verbinden es mit körperorientierten Methoden, Wissen aus den Neurowissenschaften, der Embodimentforschung sowie Biomechanik, ...

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Wir praktizieren

• in einer Kleingruppe mit max. 10 Personen. So kann ich dich optimal unterstützen

• so, dass du das Erfahrende in deinen Alltag einbringen kannst

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Mit somatischen Übungen erkunden wir Blockaden und Weite. Komme ganz bei dir an.

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Im Stil des Hatha-Yoga erkunden wir Asanas (Körperübungen) sowie deren gesunde Ausführung und schärfen die Wahrnehmung für deinen ganz individuellen Ausdruck des Körpers (Soma).

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Weitere Yogaströmungen ergänzen die Klasse. Vinyasa Yoga verbindet unsere Asanas fließend miteinander und unserer Atmung. Das Anusara Yoga findet seinen Platz mit einem philosophischen Thema zum Beginn der Stunde und spiegelt sich in den Asanas wieder. ​ 

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Den Ausklang der Stunde gestalten wir mit Pranayama (yogischen Atemübungen), Savasana (die Endentspannung) und Pratyahara (Rückzug der Sinne) - es gibt nichts mehr zu tun. Die Klangschalen begleiten dich.

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Auch Yon Yoga findet immer wieder in den Klassen seinen Raum. 

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Diese Yogastunde kann dein Ruhe- & Kraftort werden, an dem du alles andere loslassen kannst. Lass dich für deinen Alltag inspirieren. Somit wirkt deine Yogaklasse weit über den Abend hinaus.

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Was du sonst noch wissen musst:

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Der Raum ist 15 Minuten vor Beginn der Stunde für dich geöffnet. 

Wir beginnen pünktlich mit der Klasse. Einlass kann nur bis 5 Minuten vor Start erfolgen. 

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Es sind keine Vorkenntnisse nötig - du musst nicht biegsam sein, um Yoga zu praktizieren. Du wirst durch die Übung flexibler.

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Es sind Yogamatten vor Ort, wenn du lieber auf deiner eigenen Yogamatte übst, bringe sie gern mit. Packe dir bequeme Bekleidung für die Bewegungseinheit sowie warme Kleidung & Socken für die Zeit in der Ruhe ein. 

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Gehe selbstverantwortlich & gut mit dir um!

Unsere Energie ist nicht jeden Tag gleich. Übe immer so, wie es dir im Hier & Jetzt gut tut. Höre & achte die Signale deines Körpers.

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Wir praktizieren barfuß, um Verletzungen zu vermeiden. Sollte dir das zu kalt sein, können dir Yogasocken (Nobben an den Socken) helfen.

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Im besten Fall liegt deine letzte Mahlzeit mindestens 2 Stunden zurück.

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Informiere mich bitte über gesundheitliche Einschränkungen im Voraus

(körperlich z.B. Knieprobleme/ psychisch z.B. Depression/Burnout), dann finden wir gemeinsam einen Weg, wie du gesund üben kannst.

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Ich freue mich auf dich!

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Namaste & Mahalo

Bea