Somatisches Hatha-Vinyasa & Yin
YOGA & Sound

Yoga ist sehr vielmehr als Asanas (Körperhaltungen). 

Der YOGA ist eine ganzheitliche  Philosophie für ein gutes Leben.  Heute genauso aktuell wie vor tausenden von Jahren. Während Yoga sich über die Jahrtausende immer wieder gewandelt und angepasst hat und dies heute noch tut, bleibt es ein Erfahrungs- und Fühl:Raum.

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Der YOGA hilft dir dabei​

• Balance in dein Leben einzuladen

• Dein Nervensystem positiv zu beeinflussen

• Bis ins hohe Alter körperlich & mental flexibel zu sein

• Achtsamkeit und Konzentration auszubauen

• Stärkung und Flexilibität des gesamten Muskel- und Bewegungsapparats

• Deinen individuellen, gesunden Umgang mit Herausforderungen & Stress zu finden

• Deine Grenzen kennen und achten zu lernen

• Dich zu spüren, zu fühlen was du brauchst

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Du bist hier richtig, wenn du einen Ausgleich zum schnellen, leistungsorientierten & hektischen Alltag suchst. Du möchtest dich selbst entdecken und deinem Körper etwas Gutes tun, ihn kräftigen und dehnen, dann komm´ zu uns auf die Matte.​​

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Wir entdecken die Kraft des uralten Yoga-Wissens. Wir verbinden es mit körperorientierten Methoden, Wissen aus den Neurowissenschaften, der Embodimentforschung sowie Biomechanik, ...

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Hatha-Vinyasa Yoga

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Wir praktizieren

• in einer Kleingruppe mit max. 10 Personen. So kann ich dich optimal unterstützen

• so, dass du das Erfahrende in deinen Alltag einbringen kannst

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Mit somatischen Übungen erkunden wir Blockaden und Weite. Komme ganz bei dir an.

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Im Stil des Hatha-Yoga erkunden wir Asanas (Körperübungen) sowie deren gesunde Ausführung und schärfen die Wahrnehmung für deinen ganz individuellen Ausdruck des Körpers (Soma).

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Weitere Yogaströmungen ergänzen die Klasse. Vinyasa Yoga verbindet unsere Asanas fließend miteinander. Das Anusara Yoga findet seinen Platz mit einem philosophischen Thema zum Beginn der Stunde und spiegelt sich in den Asanas wieder. ​ 

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Den Ausklang der Stunde gestalten wir mit Pranayama (yogischen Atemübungen), Savasana (die Ententspannung) und Pratyahara (Rückzug der Sinne) - es gibt nichts mehr zu tun. ​

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Die Klangschalen begleiten auf unterschiedliche Art die Yogastunde.

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Diese Yogastunde kann dein Ruhe- & Kraftort werden, an dem du alles andere loslassen kannst. Lass dich für deinen Alltag inspirieren. Somit wirkt deine Yogaklasse weit über den Abend hinaus.

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Yin Yoga beim TV Altbach (ab 17.09.2026)

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Yin Yoga konzentriert sich auf langes halten von Asanas. Wir benötigen keine Kraft und beben uns durch passives Halten der Asana, der Schwerkraft hin. 

Dadurch werden Energiebahnen (TCM) frei und auf physischer Ebene insbesondere Fazien, Gelenke und anderes Bindegewebe geöffnet.

 

Der Atem führt uns tiefer in die Haltung und hilft uns dabei den Geist zu beruhigen.

Alles darf zur Ruhe kommen. 

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Anmeldung läuft über den TV Altbach

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Was du sonst noch wissen musst:

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OpenMind steht allen Menschen offen, die interessiert sind, sich dem Yoga und anderen Yogis zuzuwenden.

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Der Raum ist 15 Minuten vor Beginn der Stunde für dich geöffnet. 

Wir beginnen pünktlich mit der Klasse. Einlass kann nur bis 5 Minuten vor Start erfolgen. 

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Es sind keine Vorkenntnisse nötig - du musst nicht biegsam sein, um Yoga zu praktizieren. Du wirst durch die Übung flexibler.

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Für das Hatha-Vinyasa Yoga sind Yogamatten vor Ort, wenn du lieber auf deiner eigenen Yogamatte übst, bringe sie gern mit. Packe dir bequeme Bekleidung für die Bewegungseinheit sowie warme Kleidung & Socken für die Zeit in der Ruhe ein. 

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Gehe selbstverantwortlich & gut mit dir um!

Unsere Energie ist nicht jeden Tag gleich. Übe immer so, wie es dir im Hier & Jetzt gut tut. Höre & achte die Signale deines Körpers.

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Wir praktizieren barfuß, um Verletzungen zu vermeiden. Sollte dir das zu kalt sein, können dir Yogasocken (Nobben an den Socken) helfen.

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Im besten Fall liegt deine letzte Mahlzeit mindestens 2 Stunden zurück.

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Informiere mich bitte über gesundheitliche Einschränkungen im Voraus

(körperlich z.B. Knieprobleme/ psychisch z.B. Depression/Burnout), dann finden wir gemeinsam einen Weg, wie du gesund üben kannst.

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Ich freue mich auf dich!

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Namaste & Mahalo

Bea