Somatisches
Hatha-Vinyasa YOGA

Der YOGA ist eine jahrtausendealte, ganzheitliche Philosophie für ein gutes Leben. Heute genauso aktuell wie vor tausenden von Jahren.

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Der YOGA hilft dir dabei

• Gesund & bewusst zu leben

• Stärke, Flexilibität & Balance in dein Leben zu bringen

• Deinen Körper mit deiner Seele zu verbinden

• Deinen individuellen, gesunden Umgang mit Herausforderungen & Stress zu finden

• Bis ins hohe Alter körperlich & mental flexibel zu sein

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Du bist hier richtig, wenn du einen Ausgleich zum schnellen, leistungsorientierten & hektischen Alltag suchst. Du möchtest dich selbst entdecken und deinem Körper etwas Gutes tun, ihn kräftigen und dehnen, dann komm´ zu uns auf die Matte.

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Deine Yogaklasse mit mir:

Montags von 19:00 bis 20:30 Uhr

Im Physio Plus, in Deizisau

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Wir entdecken die Kraft des uralten Yoga-Wissens...

• in einer Kleingruppe mit max. 8 Personen. So kann ich dich optimal unterstützen

• mit Körper-, Atem-, Wahrnehmungs- & Konzentrationsübungen

• durch Kontakt zu dir selbst in Bewegung & Stille

• das dir zeigen kann, wie du im Alltag mit dir in Verbindung bleibst

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Dieses Yoga möchte, dass du dich erinnerst. Daran erinnerst wie frei und lebendig zu bist. Mit somatischen Übungen erkunden wir Blockaden. Wir erkunde wo Enge und wo Weite herrscht, um sie nach und nach abzubauen. Komme ganz bei dir an.

 

Im Stil des Hatha-Yoga erkunden wir die Asanas (Körperübungen) und schärfen die Wahrnehmung für den ganz individuellen Ausdruck des Körpers (Soma) ein.  .

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Weitere Yogaströmungen ergänzen die Klasse.  z.B. fließt das Vinyasa und Anusara Yoga ein. Vinyasa Yoga verbindet unsere Asanas fließend miteinander und mit unserer Atmung. Das Anusara Yoga findet seinen Platz mit seinen Herzthemen und Ausrichtungsprinzipien.​

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Im Yin Yoga lassen wir alle Anspannungen los, geben uns der Schwerkraft hin und wirken auf tiefere Gewebeschichten, wie z.B. die Faszien ein. 

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Den Ausklang der Stunde gestalten wir mit Pranayama (yogischen Atemübungen), Savasana (die Endentspannung) und Pratyahara (Rückzug der Sinne) - es gibt nichts mehr zu tun.

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Diese Yogastunde kann dein Ruhe- & Kraftort werden, an dem du alles andere loslassen kannst. Lass dich für deinen Alltag inspirieren. Somit wirkt deine Yogaklasse weit über den Abend hinaus.

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Was du sonst noch wissen musst:

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Wir beginnen pünktlich um 19 Uhr mit der Klasse.

Sei bitte möglichst rechtzeitig vor Ort, damit du dich auf deiner Matte einrichten kannst. 

Der Einlass kann nur bis 18:50 Uhr erfolgen. 

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Es sind keine Vorkenntnisse nötig - du musst nicht biegsam sein, um Yoga zu praktizieren. Du wirst durch die Übung flexibler.

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Es sind Yogamatten vor Ort, wenn du lieber auf deiner eigenen Yogamatte übst, bringe sie gern mit. Packe dir bequeme Bekleidung für die Bewegungseinheit sowie warme Kleidung & Socken für die Zeit in der Ruhe ein. 

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Gehe selbstverantwortlich & gut mit dir um!

Unsere Energie ist nicht jeden Tag gleich. Übe immer so, wie es dir im Hier & Jetzt gut tut. Höre & achte die Signale deines Körpers.

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Wir praktizieren barfuß, um Verletzungen zu vermeiden. Sollte dir das zu kalt sein, können dir Yogasocken (Nobben an den Socken) helfen.

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Im besten Fall liegt deine letzte Mahlzeit mindestens 2 Stunden zurück.

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Informiere mich bitte über gesundheitliche Einschränkungen (körperlich z.B. Knieprobleme/ psychisch z.B. Depression/Burnout) vor der Stunde, dann finden wir gemeinsam einen Weg, wie du gesund üben kannst.

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Ich freue mich auf dich!

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Namaste & Mahalo

Bea